30岁，我脱发了，2年去医院5次，结果……
一、掉头发血泪史，你肯定也耳熟
脱发，从来都不是一朝一夕的事。
以下血泪史，都是事后诸葛亮。
总结的原因如下：
1、留半年多的长发，还戴帽子
3年前，想烫一个卷发回家过年，好让奶奶摸着蓬松的头发。
（奶奶说，她不背这个锅。。。）
留过长发的人都知道，头发说长不长，说短不短的时候，最难打理。
戴帽子，就成为留长发最好的掩饰。
但这个决定，是从5月份左右决定的。
你能想象吗，最热的三伏天，我都戴着帽子，没有网眼的那种。
头发很长，长到可以扎辫子。
就这样，头发一直留到了过年的前几天，才最终烫。
帽子不透气，头皮层温度过高，闷热，出油更快，出汗更多。
一戴就是一整天，头皮细菌飞速繁殖，给掉头发埋下长达半年的导火索。
2、烫头伤发质
众所周知，头发不能经常烫。
烫一次要隔段时间再烫下一次。
烫发的化学剂对头发有伤害。
烫发对本来就脆弱的头发来说，无疑雪上加霜。
只是，当时觉得开心且想要。
真·命运的每个馈赠，都暗中标好了价格。
3、经常熬夜，以至于失眠
有很长一段时间，一到晚上就非常兴奋，熬夜到1-2点都很常见。
尝试调整了很久的生物钟，但就是睡不着。
后来分析，有很多原因导致晚上亢奋：临睡觉喝奶茶、可乐，刷视频抱着iPad不放，睡前吃太多的食物，压力大等等。
到最后，直接就沦落到失眠。
晚上2点，清醒得很，辗转反侧。
没办法，又打开视频看，越看越失眠，到最后身体实在熬不住，才困得睡去。
这个恶性循环，实在是太伤身体。
4、爱吃油腻、重口的食物，还没有控制糖
对我来说，无辣不欢，还特别喜欢吃火锅。
叫朋友聚餐，总会选那些重口味的店，越辣越好。
糖是21世纪的毒药。
没有管住自己，冰淇淋从几乎不吃，到偶尔吃，最后到成为习惯，一见冰箱就像去看看。
从很少喝可乐，到一开始一周一瓶，到一周2瓶，有时候甚至一天一瓶，形成习惯，还提前买好明天的，放冰箱准备着。
虽然可乐只喝无糖，偶尔一次错拿成有糖的，还极其后悔。
我还特别喜欢尝试新的饮料，只要新品，习惯性地买一瓶来尝。
这些新品，也十有八九都是甜。
5、洗发水选的不对
之前头发油，头皮屑多，就用海某丝。
后来才知道，虽然它去屑猛，但是含硅油，刺激头皮。
6、其他因素
情绪不稳定，波动大，心理压力大，生活节奏快，不运动等等。
凡是在大城市里生活的社畜，对这点应该都不陌生吧。
二、「你脱发啊，要不要做个生姜护理？」
之前我头发是：黑、浓、粗。
无知者无畏，因为从没有在意过掉头发的问题，更别说脱发。
两边的头发无拘无束，快乐疯长，一般2个星期就会去理发店。
头顶的头发总是长慢、稀疏，我才逐渐意识到：有点不正常，是不是要做点什么了……
但固定的理发师也没有直接说，我们是每次不用打招呼就知道怎么剪的默契。
直到有次理发师不在店里，临时换了新理发师。
他：你这个，头顶的发量有些少啊。
我一脸懵，看着镜子里的他，第一反应：他是是要开始推销烫头发？
我：啊？少吗？少也没关系，现在天气热，本来就剪很短，全部都剃光也不错。
是的，光头可不是我刻意怼他，我当时确实觉得光头也挺好，卫生，还好打理。
他话锋一转：你是不是经常熬夜？
连这个也能猜中，他一下戳到我软肋。
他：现在很多年轻人熬夜，跟你情况差不多。
他继续补刀：你这是脂溢性脱发。出油多，头皮脏，没有及时清理，就堵住毛囊，时间久了，就脱发。
听起来轻描淡写，却句句诛心。
他：我建议你体验下我们一个生姜生发的护理，做一次就明星感觉不一样，经常来做，还能优惠。
要来的，总还是来了。
不过居然不是推荐我烫发，而是推销「脱发」？！
我有点坐不住，没有碰到过这种场面，有点慌。
他：推荐你做套餐，经常来做，时间长效果好，这里的顾客很多做这种的。第一次嘛，送你免费体验。
这句话，是不是很耳熟。
说到底，不就是钱嘛。
我烦一切推销。
但，我真的脱发了吗？
但被他一说，好像在铁的事实就在面前，我马上就没有了底气。
但这个是敏感的「脱发」，还牵涉到面子，最后还是接受了那次免费体验。
从那刻起，我开始各种尝试挽留头发的「骚操作」。
所有脱发的人，应该都听说过生姜。
理发师带我第一次体验，火辣辣的液体刺激头皮，挠痒痒的那种酸爽，想去扣，但又只能忍住。
洗完头，整个脑袋都是热乎乎，前所未有的清爽，但立刻感受到从所未有的压力：以后就要跟生姜为伴了吗？
理发师依旧坚持不懈：下次来你可以还来找我，给你优惠价。
我出门，心里呵呵：肯定再也不找你，大不了就光头，光头也挺好。
但回家的路上，又不甘心：难道就没有其他路可以选了吗？真的不可逆吗？
我不信，我命由我不由天，我不信邪，偏要试试看。
于是，就有了后面的各种「病急乱投医」。
三、网红洗发水试个遍
虽然嘴巴硬，光头也行，但行动还是很诚实的，开始在网上仔细搜，看各种帖子。
目前见效快的方法，不就是清洗头皮皮囊嘛。
好，那就先入手了很多人都在推荐的日本百年养发品牌，柳屋头皮滋养液。
而且一买就是两瓶，无味的和薄荷味的。
第一次用，确实和生姜有异曲同工之妙，头皮瞬间清爽。
但这充其量只能算助攻，锦上添花那种，洗发水也要换。
带硅油的是不能再用，先在买了一大瓶0硅油的丝蕴洗发水。
大概长这样。
用了好几个月，无感。
继续换。
还是试试生姜，又买了Body Shop的生姜洗发水，生姜味不重，洗发也有轻微的辣辣刺激味道。
啊，理发店熟悉的味道，又还是回来了。
闻到它，就有种莫名的心安，感觉这回有救。
但这款不止痒，去屑效果不好，还没有洗完头，就开始痒，各种挠。
现实总是残酷的，去理发，还是能感觉头顶的稀疏并没有什么改变。
看来，动作要更简单粗暴，直接买霸王。
不买不知道，一搜吓一跳。
霸王堪称销量、口碑、性价比之王，买的人非常多。
是效果好？还是大家都记得成龙那个广告？我存疑，但还是要试试。
买霸王前，我还真内心纠结了好久。
买，就说明自己已经彻底妥协，已经放弃幻想，开始积极治疗，面子什么的，都让它冲进下水道吧。
这款中药味非常浓，买洗发水还搭配小瓶的育发液，建议买育发液和洗发水的套装。
一开始买国外的产品，现在中国的法子试过了，还有哪些没有用过的吗？
我搜到过马牌洗发水，宣传上说洗完头发就像马尾巴那样乌黑。
但看到一个口碑有争议的博主也在推荐，就暂时不入手。
最后选择了德国的一款洗发水欧倍青。一向严谨的德国人，做出了德国的国民品牌，品质应该也会差到哪里，就从某选上买了2瓶。
直到现在，我一直在用的，就是霸王和欧倍青。
但洗发护发，不是根治的办法。
头发不见多，买的东西越多，还越焦虑。
四、华山医院，上海最好的皮肤医院，我2年去了5次
我开始在B站上刷各种脱发的视频：点击量高的，一开始就是秃头暴击的，年纪轻轻画面就惨不忍睹的，去医院的等等，全部都看了个遍。
然后，总结出一个最基本的结论，也彻底改变了我的思维：想要根治脱发，一定要先去医院检查。
掉头发去医院？有必要吗？至于吗？不要面子的嘛？
其中一位UP主也在上海，去了华山医院看，她就分享了自己的就医经历。
还有很多人，就真的去看了医生，对症下药，我才被说服、接受了这个事实。
1、第1次去普通门诊
当时我水痘快3个星期，去看皮肤科普通门诊复查，专门找了一个男医生，顺便看头发，感觉他应该更懂男人。
华山医院的人，一直都非常多，现场也很吵。
为了让医生快速了解病情，还专门准备了一个A4纸的说明。
头皮屑特别多，还很痒，掉头发也很多，两边的头发少。
说了症状后，他说我是脂溢性皮炎，还好，只是初期的M型脱发。
开了维生素B6片，还有口服的药和外用的药。
注意，这个药不能长时间吃，只能连续吃3周100颗左右。
我问有没有什么根治的办法，他回答很干脆：没有。如果想要长效，可以试试植发……
第一次看头发，就被现实按在地上疯狂摩擦。
开的口服中药，特别苦。
用于年老体弱？？
现在这个药喝惯了，也还好。只是味道很刺激，经常刺激到打喷嚏。
蔓迪是市面上几乎唯一的一款外用药。
用起来有点油油的。
这段时间是最痛苦的，洗头总能掉特别多的头发，自己都快吓死了。
涂抹外用药的时候，要保证吸收效果，还需要按摩头皮3分钟，又有一波无辜头发被自己无情地薅下来。
每一根，都是我的泪啊。
一边抹药，一边手中的新头发，那么细，还那么软，实在是怀疑这样做是不是自虐。
也许这就是传说中的「狂脱期」，这个药能加速你血液循环，加快脱落本就该掉的头发，然后刺激新发生长。
头发生长本来就有一个很长的周期，这个阶段需要持续用药，耐心等待。
2、第2次去专家门诊
无论如何，都要看一次专家门诊。预约到了1个多月后的专家号。
终于等到了，看到专家自己头发也不多，脑门还特别亮，我更慌了。。。。。。
我：医生，我这个情况严重吗？
他让我低下头，看头顶，瞄了几秒钟，没有多问问题，也没有回答我，就准备写字开药。
呃，这么「简单」的嘛？
上一位病人是从外地来的，要赶火车来不及，大概是因为拿药的原因，就冲进来和医生理论。
病人情绪激动，医生声音也越来越高，到最后他写字的手都气得直抖。
医生：你说话声音小一点。。。。。。
我坐在医生正对面，听着他们吵架。
病人最后悻悻地走了，医生的情绪还在，说：比你这个严重的多着呢！
我感觉到他的不耐烦，想让我马上走，好接下一位病人。
他给我开了和普通门诊一样的口服和外用的药，只是多了让我做一个血液检测，说有了血液检测结果，再来复查。
我去一楼验血，结果至少1天后才有，于是就又返回去问专家，得知要下次再预约，才能看。
啊，这样一来，至少又是1个月后才能约到了。
很多人和我一样，挂了专家号只是验了次血，差不多白跑一趟。
这都是教训。
你可以预约普通门诊，先去验血，然后带着报告再看专家号。
套路无处不在。
3、第3次去普通门诊
自从去医院后，我也在努力回复正常的作息，少熬夜，也基本不失眠。
坚持喝药，同时外用的药也坚持用，感觉状态要好了一些。
本来想着早点去拿结果，但是专家号一直挂不上，加上过年，又遇上疫情，再回到上海后又隔离，能正常出门，已经是五一假期后了。
半年后，我先取了之前的血液报告，果然有一个指标超过了。
那，半年前的血液报告还能再用吗？
够呛。
这次去，主要是想重新验血，然后拿着新报告还是挂专家号复查。
这次又找了位男医生，他还是要看我头顶，说我是C型「脱发」。
C型？我没有听错吧？
关于「脱发」，无非就是这几类，哪里来的C型？可能他们的叫法不一样吧。
他也说，治疗没有什么特效药，药都是差不多。
我还是让他开了药，之前的药都快用完。
还提到看专家门诊，之前抽血隔的时间太长，需要重新验血。
他说验血没有必要，跟这个关系不大，你如果执意要验的话，就给你开。
我：对，我执意要再抽血。
4、第4次去专家门诊
提前约了1个月后的专家门诊，还是那位专家。
到医院取了新的化验报告，发现所有指标都正常。
看来，调理起到效果了。
另外，雄性激素导致的脱发，很常见。
而且，雄性激素，男女都有！
拿着两个化验单，跟专家说明了情况，他说我指数虽然正常，但还是处于高位，又大手一挥，开了相同的药，然后说1个月后再复查。
又这么「简单」的嘛？
呵呵，还真是。
还好我做的功课多，之前查到很多人都在用一个药叫非那雄胺，我问医生我的情况是不是也要用。
医生：你现在嘛，没有必要，而且这药一用就是一年，还比较贵。
我想，自己把指标都调理正常了，是药三分毒，还是不开不必要的新药吧。
走出诊室，暗下决定：我再也不会来看你的「复诊」了。
5、第5次去普通门诊
2个月后，我去华山医院看痘印。之前开的头发的药快吃完了，也顺便去医院开。
不想看同一个人，还是找的男医生，就坐之前那位男医生隔壁。
我低头，让他看，他：你对你的发量还不满意吗？
我愣住了：……
原来，我现在这样，已经OK了？不用再担心掉头发了？
我想继续开中药和外用药，他说我现在不失眠，中药可以不用吃，外用的药，想继续可以继续用。
为了安心，我还是开了3盒中药，2盒外用的药。
看了5次医生后，局势扭转。
以至于最近一次剪头发，理发师说我的发量够，可以随便剪。
我：……
变化确实是明显的。
抹外用药的时候，再也没有薅下新的头发，反而会觉得刺手，因为新的头发长出来了。
最两边的地方，头发长的很快、很多，发际线也没有再往上走。
头发又逐渐恢复到年轻时的「老样子」：粗、浓、硬。
我再也不必躲避任何人的眼光。
五、终极建议
身边也有非常多被「脱发」困扰的朋友，熬最晚的夜，还朋克养生，头发继续掉。
自己2年内5次跑上海最好的皮肤医院，把经验教训写出来，给大家参考：不要被收智商税，不要被别人割了韭菜还不自知道。
1、内调理
（1）不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。
重要的话，说3遍。如果说有什么捷径，这个就是。
（2）少吃辛辣、油腻和糖。
火锅就忍一忍吧；麻辣香锅、麻辣烫这些，适可而止；炸鸡薯条就算了吧。
（3）管理欲望。
大概率来讲，有对象的人，或者有性伴侣的人，头秃的比没有的人快。
另外，没有对象的人，强撸灰飞烟灭。
（4）最好不要戴帽子，这样闷着头皮更容易滋生细菌。
（5）少烫头发。
（6）勤洗头，但也要注意频率。
保持头皮干净。夏天出汗多，一天至少洗1次。我经常看到有人的头皮屑在肩膀飘……
（7）多运动，几乎所有病这个都能有帮助，提高自己的身体素质。
（8）调节心情。
这个真是玄学。每个人的情况不同，心情是个系统的工程，每个人的方式也不同，我只能给出一些适用于我小建议：听音乐、和朋友多交流、少生气、别想太多、极简主义等等。
（9）要坚持。
头发生长本来就有周期；这些药也都要至少用3个月，才能看到效果，不要放弃。
头发管理，其实和你的身体一样，都是一辈子的事情。如果不注意，还会反弹，甚至恶化。
（10）食疗。
多吃坚果，多吃黑色的食物。
最近在吃的是这一款。还是提醒，要少糖的那种。
别问为什么。这是中医的智慧，也参考了一些其它西医的营养书。
2、外用药
（1）尽早发现，尽早就医。
首先要去看医生、看医生、看医生，这很重要。
早发现，早治疗，不要等到很严重，不然就只能植发了……
要验血，看你的指标是否正常。信医生，但不要全信，自己要多灵活变通、多思考。
（2）脂溢性皮炎要补充维生素B族。
但是要看清楚是哪个B族，有的是专门治脂溢性皮炎。
（3）不要用含硅油的洗发水。
（4）目前有效的外用药，蔓迪是常见的。药店和网上都可以买到。
（5）治疗失眠的药，我用的活力苏，药店也能买到，但是要根据医生的要求来买。
（6）另外一种非那雄胺，根据自己的情况来，听医生建议来用。
六、「脱发」之外的话
掉头发的困恼和恐怖，我记忆犹新。
对着镜子好好调整，头发均匀覆盖好自己的额头，藏起缺失的角落。
很久前见一位女生，她眼神闪烁，看着我说她的标准：不要秃头的……
头顶头发少，留得长，两边短，风一吹，头发东倒西歪，露出本来面目。
我其实是个很佛系的人，而且掉头发也不算最严重，但为什么这次会如此「拼命」，想去改变呢？
原因之一，是我不相信、也不喜欢「脱发」这个梗。
好像是听起来理所当然，所以大家也就无所谓，还用来随便开玩笑，最后成为一个借口。
其实，你做的每个选择，背后都背负着代价。
累积多了、时间长了，后果才逐渐显露出来。
我想拥有「头发自由」。
想怎么剪，就怎么剪，而不会因为头发少，只能留一种发型而烦恼。
最重要的原因，是我特别想尝试，去改变自己。
虽然已经30岁，马上31，还能做出改变，去扭转颓势。
我不信邪，偏要试试。
你永远可以改变，无论什么年龄。
最后，我还没结婚。
我不能给她第一印象，就是一个秃头的中年男人形象。
她值得更好的。
你也是。
文章来源：公众号『落梅轩』
